Vissoort	Bereiding	Vet in grammen	Kcal	Eiwit in grammen
100 gram Kabeljauw	koken, stoven, pocheren	1 gram	105	23
100 gram Schelvis	koken, stoven, pocheren	1 gram	100	22
100 gram Wijting	koken, stoven, pocheren	1 gram	101	22
100 gram Koolvis	koken, stoven, pocheren	1 gram	101	22
100 gram Schol	koken, stoven, pocheren	2 gram	98	19
100 gram Tong	koken, stoven, pocheren	2 gram	116	25
100 gram Poon	koken, stoven, pocheren	7 gram	171	26
100 gram Zalm	koken, stoven, pocheren	14 gram	200	25
100 gram Forel	koken, stoven, pocheren	5 gram	138	23
100 gram Zeewolf	koken, stoven, pocheren	3 gram	127	25
100 gram Zeeduivel	koken, stoven, pocheren	3 gram	140	24
100 gram Makreel	koken, stoven, pocheren	17 gram	248	24
100 gram Haring	gezouten	10 gram	168	19
100 gram Paling	gerookt	22 gram	269	18
100 gram Mosselen	gekookt	4 gram	87	10
100 gram Garnalen	gepeld	2 gram	90	18
100 gram Lekkerbek	gebakken	13 gram	13	22
100 gram Zalm	in blik	8 gram	8	20
100 gram Zalm	gerookt	11 gram	11	25
100 gram Makreel	gestoomd	26 gram	26	19
100 gram Sardines	in blik	16 gram	16	21
100 gram Haring	in ’t zuur	16 gram	16	16
100 gram Tonijn	in blik	11 gram	11	26
100 gram Haring	gerookt	19 gram	19	22